En reiteradas ocasiones se nos ha hecho saber que nuestro cuerpo es agua en un 70%, y aproximadamente también lo es nuestro planeta Tierra. No hace falta por lo tanto poner en entredicho la gran presencia que dicho elemento tiene en nuestras vidas y la importancia que deberíamos conferirle. Sin agua no hay vida.

Pero más allá de que seamos conscientes de la importancia que tiene el agua, nos hemos parado a observar detenidamente su comportamiento? Si me lo preguntas, a mí me parece fascinante y creo que bajo él subyace una gran inteligencia.

Tan sólo hay que ver lo que ocurre cuando estamos en la playa o en el río y decidimos combatir el aburrimiento haciendo chocar nuestras extremidades contra la superficie apacible del agua. El agua, acto seguido, no hace otra cosa que salir despedida en la dirección que hayamos escogido para reunirse nuevamente consigo misma en su naturalidad tranquila, ocupando su espacio ordenadamente como si nada hubiera pasado algunos instantes antes.

El agua puede tomar la forma que queramos, puede adaptarse al recipiente que escojamos, no parece existir complicación alguna en este fenómeno. No parece existir discusión por su parte, ni algún signo de resistencia ante las situaciones a las que pueda verse sometida. Eso sí, permanece siempre en su totalidad, incorrompible e inseparable, su naturaleza es la unidad cualesquiera que sean las circunstancias.

¿Somos capaces de hacer como hace el agua ante las turbulencias a las que nos somete la vida de vez en cuando? ¿Somos capaces de volver a la calma tras un momento de bullicioso movimiento? O, por el contrario, nos dejamos afectar por los vaivenes del día a día, perdiendo nuestro estado natural de tranquilidad?

Te invito a que seas más como el agua cada vez, a disfrutar de los cambios positivos que dicha actitud puede traerte a tu vida y, por si fuera poco, a ser más feliz en el camino.

Y también te invito, seas o no como el agua en estos momentos, a dejarme un comentario al respecto :).

Quisiera aprovechar el post de hoy para hablar de algo que quizás te haya sucedido alguna vez a lo largo de tu vida: el tener que tratar con una persona que te genere incomodidad, malestar o, incluso peor aún y en casos más extremos, tristeza, nerviosismo e incluso depresión.

No me resulta del todo agradable utilizar la palabra ‘tóxica’ cuando estamos hablando al fin y al cabo de un ser humano, pero de algún modo la utilizaré para referirme a la nocividad que puede contener el simple hecho de tratar con este tipo de persona sin gestionarlo de la forma adecuada mediante los recursos necesarios.

Por darte una definición, la persona tóxica es aquella con la que básicamente se te hace más difícil el trato que con el resto de mortales, sin muchas veces ser tu consciente del por qué. Hay algo en esta persona que te produce inquietud, que absorbe toda tu energía y te deja agotado cuando finaliza vuestra interacción.

Existen diversas posibilidades por las que dicha persona pueda estar comportándose de la forma en que lo hace contigo. Es posible que puedas haberte convertido en el blanco preferido de dicha persona para verter en ti sus frustraciones e insatisfacciones, es posible que dicha persona esté imitando el comportamiento de otra persona que haya conocido en el pasado y que del mismo modo la hizo sufrir, e incluso es posible que esta persona se sienta amenazada por ti de algún modo y su forma de defenderse sea manifestando su desprecio hacia ti. Y encima todo ésto sin tú aparentemente haber hecho nada, con todo lo frustrante que ello puede ser para ti.

No entiendes qué es lo que puede estar pasando, pero cada vez que te cruzas con esta persona el resultado es el mismo, y se te pasan por la cabeza todo tipo de preguntas.

¿Por qué actúa así conmigo? ¿Cómo puedo hacer que cambie su forma de tratarme? ¿Debo cambiar mi forma de ser cuando estoy con esta persona?

La respuesta a todas estas preguntas es la misma: poco tiene que ver contigo el hecho de que esta persona se comporte como lo hace y sí mucho consigo misma y la forma de abordar su situación vital. Esto es una buena noticia para ti y quisiera convencerte para que lo veas de esta forma, porque ello puede ayudarte a quitarte un gran peso de encima y eliminar cualquier sentimiento de culpabilidad que puedas estar albergando debido a la situación en la que te encuentras con esta persona.

Si has llegado a ser consciente de que lo que sucede no tiene nada que ver contigo, el siguiente paso sería determinar cómo vas a abordar a esta persona. A veces se puede resolver la situación simplemente hablando las cosas directamente para tratar de llegar a un acuerdo por ambas partes; si ya has intentado ésto último y la situación lamentablemente no ha mejorado, es posible que debas contemplar la posibilidad de alejarte de esta persona, especialmente si se trata de una amistad que ya has detectado como insana para ti.

En otras ocasiones, la existencia de lazos familiares o de relaciones laborales pueden dificultar la situación perpetuando el acercamiento con la persona en cuestión y alargando el malestar que ello pueda producirte.

En casos como éste último, deberás aprender a tratar con esta persona dejándote afectar lo mínimo posible por ella. Puedes probar a poner en práctica los siguientes consejos:

• Trata de hablar con esta persona acerca de cómo te sientes a raíz de vuestras interacciones. Si ello no es suficiente para que la persona entre en razón y su conducta sigue siendo la habitual, informa de la situación a alguien que consideres pueda intermediar de forma que las aguas se calmen por el bien de todos.
• Cuando el primer punto no resulte, procura disminuir el contacto con esta persona al mínimo imprescindible, de modo que puedas reducir al máximo la potencialidad de conflicto con ella. Puede que al hacer ésto, con el tiempo las aguas se calmen y pueda darse un acercamiento más amistoso por ambas partes tras un periodo de reflexión.
• Otra alternativa que puedes aplicar a la hora de interaccionar con la persona tóxica es la de ignorar simplemente las partes de la conversación que te resulten incómodas o desagradables, tratando de restarles importancia y sin involucrarte demasiado en ellas. Toma sólo aquello que creas digno de ser escuchado por ti y deja que el resto caiga en saco roto. Puedes combinar la técnica de la meditación con ésto último para no apegarte en exceso a la forma en cómo se desarrollen vuestros encuentros.

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Ante las distintas casuísticas posibles, finalmente eres tú quien tiene la decisión final y sabe qué es lo más conveniente. Si me preguntas, creo que cuando es tu bienestar el que está en juego, no existe nada más importante. Merece la pena hacer lo posible para preservar tu salud mental, física y emocional haciendo una balanza y tomando si es necesario medidas drásticas, con todas las consecuencias que tu decisión pueda conllevar.

Espero que este post te sea de utilidad en caso de encontrarte en una situación como la que he descrito, y te invito a compartir cualquier cosa que te apetezca sobre el tema en los comentarios :).

 

Te ha pasado alguna vez que te has obsesionado con querer realizar algo de forma perfecta?  O has sentido que algo en tu vida no estaba a la altura de tus expectativas?

Es posible que entonces estés padeciendo del síndrome del perfeccionismo.

El perfeccionismo no es otra cosa que un ideal que nos construimos mentalmente respecto a una situación/condición externa concreta sobre cómo ésta debería ser. Esta actitud puede ser sana en aquellos casos en los que tratemos de hacer las cosas de la mejor manera posible dentro de nuestras posibilidades, pero no lo es en absoluto cuando detectamos que sólo nos conduce a la frustración, la ansiedad y el estrés.

En muchos casos se ha demostrado que el perfeccionismo no hace sino retrasar el cumplimiento de las tareas que uno se había propuesto hacer (disminuyendo considerablemente la productividad), con la tensión añadida que ello supone.

Puede observarse esta conducta en multitud de áreas: en los estudios, en el trabajo, en el cuidado físico, en las tareas del hogar,… En cualquier situación podemos estar siendo demasiado perfeccionistas y en muchas ocasiones sin darnos cuenta; no es algo que debamos tomar a la ligera, porque en casos extremos esto puede llevar a trastornos más graves.

En realidad, el perfeccionismo surge del miedo y la inseguridad a que lo que hacemos no sea lo suficientemente bueno, cuando en realidad esto es sólo una creencia nuestra que en la mayoría de los casos no es objetiva. Más importante es realizar y terminar aquello que nos habíamos propuesto, independientemente de que podamos pensar que lo hemos hecho mejor o peor.

Existen algunos consejos que pueden serte útiles si te encuentras en esta situación:

• Para empezar, convéncete de que la perfección no existe. Nunca estarás satisfecho con lo que hagas si contínuamente estás persiguiendo algo que de por si no es real, que está sujeto a tu propia condición mental.
• Puede ser muy agotador el querer realizar siempre todo de forma perfecta, y ello sólo puede conducirnos al sufrimiento, de modo que no merece la pena afrontar las situaciones desde dicha actitud. En su lugar, es muy preferible que nos enfoquemos en disfrutar de lo que hagamos, y con mucha probabilidad la satisfacción resultante será mucho mayor.
• A veces los humanos tenemos la mala costumbre de querer esforzarnos demasiado en todo lo que hacemos, cuando yo considero que la clave está en justo lo contrario, estar relajados y no añadir tensión a lo que estemos haciendo, para que así las ideas puedan fluir mejor y el trabajo sea más productivo.
• Como ya te mencioné en este artículo: Vivir a cámara lenta, céntrate en hacer una cosa detrás de la otra sin agobiarte pensando en todo lo que te queda por hacer. El perfeccionismo puede llevarte a querer hacer más de lo que puedes abarcar, de modo que establece prioridades y deja siempre algo de tiempo para el ocio.

  Espero que lo que has leído en este post te ayude si te encuentras en algún momento siendo demasiado perfeccionista 🙂 ¡Nos vemos en el próximo post!

Tras hacer una reflexión sobre cosas que me han acontecido a mi, a personas cercanas con las que me relaciono habitualmente o incluso a las personas que no conozco personalmente pero sí a través de algún medio digital, he podido ver en innumerables ocasiones la dureza con la que los humanos podemos inconscientemente llegar a tratarnos a nosotros mismos.

En nuestras relaciones (aquellas que podemos considerar sanas) siempre procuramos tratar a la otra persona con el mayor respeto, amabilidad y compasión posibles; este hecho en si es muy positivo, puesto que afianza un sentimiento de armonía entre las personas. No obstante, hay momentos en los que podemos no ser igual de benevolentes con nosotros mismos; por el contrario, en ocasiones podemos llegar al punto de sacrificar nuestros propios intereses por el bien de los demás.

No es negativo a veces renunciar a ciertas cosas en busca del bien común, puesto que en determinadas situaciones ceder puede ser positivo, pero sí lo es el llevar dicha práctica a cabo constantemente, llevados por el miedo a ser rechazados, perder una amistad o pensar que podemos ser personas egoístas por preocuparnos antes de nosotros mismos  que de los demás.

El hecho de ser una persona complaciente puede volverse en nuestra contra si no aprendemos a establecer límites  y conocer nuestras prioridades y defenderlas en los momentos en que sea necesario para no poner en jaque nuestro bienestar.

Por otro lado, la salud mental debe ser igual de importante o más que la física. Prestemos gran atención al diálogo interno con el que nos comunicamos con nosotros mismos a diario. No olvidemos que nuestros pensamientos inciden directamente en nuestras emociones, y estas a su vez en nuestras acciones, de manera que el hecho de mantener un diálogo sano y positivo es algo que todos deberíamos cultivar. La relación ideal que podemos mantener con nosotros mismos podría asemejarse a la que tenemos con nuestro mejor amigo, al cual apoyamos incondicionalmente y socorremos en los momentos bajos. Las palabras negativas, desalentadoras o hirientes hacia nuestra persona no nos aportan nada positivo y merman nuestra energía, de modo que es preciso ir estableciendo un hábito de pensamiento que no las incluya bajo ningún concepto si queremos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.

Más aún, el cómo nos relacionamos con nosotros mismos determinará nuestra forma de relacionarnos con los demás. Cuánto más seamos capaces de cultivar un amor propio saludable, más capacitados estaremos para entregarlo a quienes nos rodean.
Y tú, ¿cómo definirías la relación que mantienes contigo mismo? Cuéntamelo en los comentarios :).

 

Te has parado a pensar en el impacto que tienen tus emociones en tu día a día?

En todo momento, estas entidades vibratorias inciden directamente en nuestra forma de sentirnos y en nuestra forma de actuar, determinando así los resultados que obtenemos en cada área de nuestra vida.

Aunque a veces pudiéramos pensar lo contrario, las emociones son una de las mejores cosas que tenemos los seres humanos. Ellas son indicadores claros de cómo nos sentimos, y el mero hecho de observarlas puede ayudarnos a tomar decisiones importantes, a saber qué es lo que más nos conviene en cada momento, y en definitiva a manejar el timón de nuestra vida buscando siempre lo más alineado con nuestro bienestar.

Podemos fácilmente distinguir entre aquellas emociones que nos son agradables (emociones positivas), aquellas que nos son desagradables (emociones negativas) y aquellas que son neutras.

Las emociones positivas nos energizan, nos motivan a actuar y nos hacen sentir satisfechos con lo que la vida nos presenta; en términos vibratorios estas emociones vibran a una alta frecuencia (si leíste mi última publicación, sabrás que por medio de la ley de la atracción atraeremos cosas a nuestra vida ajustadas a dicha frecuencia, por ello son las que más nos interesa cultivar). Ejemplos de estas emociones pueden ser la alegría, la satisfacción, la gratitud, la serenidad, etc.

Por otro lado, las emociones neutras suelen ser de duración corta, y suelen preceder a una emoción de uno de los dos otros tipos (un ejemplo de esta emoción sería la sorpresa).

Las emociones negativas, al contrario que las positivas, debilitan nuestra energía y nos inducen a un estado vibratorio bajo, opacando nuestra motivación para actuar y afrontar las situaciones diarias, muchas veces haciéndonos sentir como si tuviéramos un peso encima de los hombros.

Este tipo de emociones puede obstaculizar nuestro bienestar y es preciso detectarlas lo antes posible para así poder empezar a experimentar emociones más positivas, aumentando así nuestra vibración. Ejemplos de estas emociones pueden ser la tristeza, el estrés, la ansiedad, el nerviosismo, los celos (o la envidia), el enfado, etc. En esencia todas estas emociones derivan del miedo, o en otras palabras, la ausencia de amor que experimenta el individuo en un momento dado.

Si nos preguntaran e hiciéramos un ejercicio de autoanálisis, podríamos determinar en cada momento cómo nos sentimos,  puesto que estamos muy familiarizados con cada una de las distintas emociones de la escala vibracional (la cual te ilustro a continuación para que puedas entender mejor lo anteriormente explicado):

Sólo he especificado las emociones extremas a un lado y a otro de la escala, omitiendo el resto de emociones intermedias; mi intención es que te quedes con la idea de que conforme nos acercamos a cualquiera de los dos extremos del espectro las emociones aumentan su intensidad en su respectiva polaridad.

En el libro de Pide y se te dará de Esther Hicks que te recomendé que leyeras en mi anterior post, la autora aporta consejos y ejercicios para que puedas moverte por la escala vibracional en sus distintos niveles. Por si acaso no leiste el post, te rescato el link del libro aquí para que puedas obtenerlo:

Esther y Jerry Hicks – Pide y se te dará

En ocasiones puede sernos difícil lidiar con ciertas emociones, especialmente aquellas que sean muy negativas; su energía puede hacernos entrar en una espiral de la cual sea difícil salir, y si no ponemos remedio ello puede limitar nuestra vida. Ya no sólo se trata del malestar que producen este tipo de emociones, puesto que se han hecho varios estudios que confirman la relación que puede existir entre el estado emocional y las enfermedades físicas. La enfermedad es el modo que tiene el cuerpo de avisarnos del desequilibrio que hemos experimentado previamente a nivel emocional, manifestado ahora en un plano físico.

Si bien puede ser molesta y desagradable, la emoción negativa nos ayuda a darnos cuenta de la discordancia que existe en alguna situación o aspecto de nuestra vida respecto lo que nosotros deseamos; así pues, no debemos verla como una enemiga, sino como un mensaje informativo que nos ayuda a conocernos mejor y saber lo que necesitamos para mejorar nuestro bienestar. Es preciso tomar conciencia de esta emoción cuando se presente para tomar la mejor decisión en cada momento, con todo el amor y la serenidad que podamos.

Algo de lo que estoy convencida es de que el estado natural del ser humano es sentirse bien y feliz, tan sólo hay que dejar de poner obstáculos para alcanzarlo. Permanece atento al pensamiento negativo, las críticas, la influencia de los medios de comunicación, etc. para no caer en emociones que debiliten tu fuerza. En su lugar, realiza actividades que te apasionen y energicen, lee un buen libro, medita, da largos paseos y observa todas las cosas buenas que la vida te ofrece; verás como cambia la forma cómo te sientes.